オレのブログ

妊婦の健康、運動と健康、食事と健康などについて書いていきます。

2018-12-19から1日間の記事一覧

99%の人が知らないプロテインの真実

こんにちは! 今回はプロテインについてです。 目次 タンパク質の「量」について タンパク質の「質」について タンパク質の「摂取タイミング」について 筋トレ直後 寝る前 補足 タンパク質の「量」についてのまとめ タンパク質の「質」についてのまとめ タン…

糖質制限ダイエットの危険

こんにちは! 今回は糖質制限ダイエットについてです。 あなたは、糖質制限ダイエットに成功しましたか? リバウンドしませんでしたか? 私は5年前くらいに糖質制限ダイエットをしたのですが、あまりの空腹感に耐えきれず、失敗しました。 友人が隣でツヤツヤ…